Pesto verde Archive - foodidee - gesunde Trendrezepte

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Schlagwort: Pesto verde

Basilikum Cashe Pesto

Basilikum-Cashew-Pesto

herzlich wilkommen auf foodidee!

Hier findest du Inspirationen wie du eine gesunde Ernhährung schnell, einfach, und ohne Verzicht in deinen Alltag integrieren und Rezepte aufpeppen kannst! Gesunde Ernhährung sollte einfach und ausgewogen sein und sowohl deinen Körper als auch deine Seele nähren. Los geht's lass dich inspirieren!

Das bin ich

Neue Rezepte

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Vollwertiges Körnerbrot mit Sauerteig

Du hast Nüsse oder Sesam übrig? Mach Florentiner draus!
Nicht zuckerfrei, aber richtig lecker und ein perfekter nahrhafter Snack für Zwischendurch!

🍯 Florentiner mit Honig & dunkler Schokolade 🍫

So einfach & sooo gut! 🤎
Zutaten (8 Stück):

・140 g Honig

・40 g Cashews

・50 g Walnüsse

・40 g Sesam

・1 Prise Salz 🧂

・40 g dunkle Schokolade (85 %)

・25 g Butter
Honig mit den Nüssen, Sesam & Salz in der Pfanne auf niedriger Stufe 7–9 Minuten karamellisieren.
Masse auf Backpapier geben, glattstreichen und 5 Minuten aushärten lassen. In Stücke schneiden & in geschmolzene Schokolade tunken.Festwerden lassen.

💡Du kannst sie super gut in einer Box luftdicht verschlossen für mehrere Tage aufbewahren 🧡

Für weitere gesündere Leckereien - folg mir gerne ☺️
Ergibt ca. Stück 🍪🍯

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Du hast Nüsse oder Sesam übrig? Mach Florentiner draus! Nicht zuckerfrei, aber richtig lecker und ein perfekter nahrhafter Snack für Zwischendurch! 🍯 Florentiner mit Honig & dunkler Schokolade 🍫 So einfach & sooo gut! 🤎 Zutaten (8 Stück): ・140 g Honig ・40 g Cashews ・50 g Walnüsse ・40 g Sesam ・1 Prise Salz 🧂 ・40 g dunkle Schokolade (85 %) ・25 g Butter Honig mit den Nüssen, Sesam & Salz in der Pfanne auf niedriger Stufe 7–9 Minuten karamellisieren. Masse auf Backpapier geben, glattstreichen und 5 Minuten aushärten lassen. In Stücke schneiden & in geschmolzene Schokolade tunken.Festwerden lassen. 💡Du kannst sie super gut in einer Box luftdicht verschlossen für mehrere Tage aufbewahren 🧡 Für weitere gesündere Leckereien - folg mir gerne ☺️ Ergibt ca. Stück 🍪🍯

2 Tagen ago

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1/16

HYROX 2025 - WIR ⬇️
Ich hätte mich nie angemeldet,
wenn da nicht diese EINE Freundin gewesen wäre!🖤🤍

Und manchmal ist das genau das,
was man im Leben braucht –
nicht zu viel nachdenken.
Einfach machen.

Es geht nicht nur um Leistung.
Nicht um Platzierungen,
nicht um Gewichte oder Zeiten.
Es geht um Teamgeist.
Um Freundschaft.
Um dieses Gefühl,
gemeinsam über sich hinauszuwachsen.

Darum, nicht alles zu planen,
nicht alles perfekt zu machen –
sondern einfach zu machen.

Es geht um das Feuer,
das plötzlich in dir brennt,
wenn du merkst,
dass du mehr kannst,
als du dir je zugetraut hättest.

Um Lachen mitten im Chaos.
Um diese kleinen Momente,
in denen alles einfach passt.

“This body is made for CrossFit… not for HYROX.”
Tja – da haben wir wohl beide was gelernt. 💥😉

🐆🦓🐎🦙🦒
Mit einer Gruppe,
die immer auf die verrücktesten Ideen kommt –
und dich jedes Mal ein Stück mehr
ins Leben zurückholt.

Mit der stärksten Teampartnerin an meiner Seite. 🫶🏼

Denn am Ende zählt nicht,
was du geschafft hast.
Sondern, mit wem du’s geschafft hast. 🩷🖤💜🧡❤️
@lieblings_farbe_bunt @marina_sch0411 @jenny19se @anis_adventures_
#hyrox #girlsgang #cfvs #crossfitvs

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HYROX 2025 - WIR ⬇️ Ich hätte mich nie angemeldet, wenn da nicht diese EINE Freundin gewesen wäre!🖤🤍 Und manchmal ist das genau das, was man im Leben braucht – nicht zu viel nachdenken. Einfach machen. Es geht nicht nur um Leistung. Nicht um Platzierungen, nicht um Gewichte oder Zeiten. Es geht um Teamgeist. Um Freundschaft. Um dieses Gefühl, gemeinsam über sich hinauszuwachsen. Darum, nicht alles zu planen, nicht alles perfekt zu machen – sondern einfach zu machen. Es geht um das Feuer, das plötzlich in dir brennt, wenn du merkst, dass du mehr kannst, als du dir je zugetraut hättest. Um Lachen mitten im Chaos. Um diese kleinen Momente, in denen alles einfach passt. “This body is made for CrossFit… not for HYROX.” Tja – da haben wir wohl beide was gelernt. 💥😉 🐆🦓🐎🦙🦒 Mit einer Gruppe, die immer auf die verrücktesten Ideen kommt – und dich jedes Mal ein Stück mehr ins Leben zurückholt. Mit der stärksten Teampartnerin an meiner Seite. 🫶🏼 Denn am Ende zählt nicht, was du geschafft hast. Sondern, mit wem du’s geschafft hast. 🩷🖤💜🧡❤️ @lieblings_farbe_bunt @marina_sch0411 @jenny19se @anis_adventures_ #hyrox #girlsgang #cfvs #crossfitvs

3 Tagen ago

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2/16

🎃Pumpkin Spice Energy Balls - Energy balls sind einfach Liebe Leute 🤗

Seit ich Medjooldatteln für mich entdeckt habe mache ich meine Energy Balls nur noch selbst - ich finds soo easy und ihr könnt alles nach eurem Geschmack anpassen.

💡Auf Vorrat lassen sich diese Teilchen auch super einfrieren - ich snacke sie am liebsten vor und nach dem Sport 🫠
Zutaten (für ca 8 Stück):

– 100g Medjool-Datteln
– 50g Cashewkerne
– Etwas Vanille & eine Prise Salz
- 1/2 TL Pumpkin Spice (aus dem dm)

Zusätzlich ein paar gehackte Cashews und pumpkin spice zur Deko

Zubereitung:

Datteln, Cashews, Vanille, Pumpkin spice & Salz zu einer klebrigen Masse mixen. In gehackten Cashews und einem weiteren 1/2 TL pumpkin spice wenden.

Kleine Bällchen formen. Und schon sind sie fertig 🤗
#foodideede #foodidee #gesundesnacks #zuckerfrei #energyballs

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🎃Pumpkin Spice Energy Balls - Energy balls sind einfach Liebe Leute 🤗 Seit ich Medjooldatteln für mich entdeckt habe mache ich meine Energy Balls nur noch selbst - ich finds soo easy und ihr könnt alles nach eurem Geschmack anpassen. 💡Auf Vorrat lassen sich diese Teilchen auch super einfrieren - ich snacke sie am liebsten vor und nach dem Sport 🫠 Zutaten (für ca 8 Stück): – 100g Medjool-Datteln – 50g Cashewkerne – Etwas Vanille & eine Prise Salz - 1/2 TL Pumpkin Spice (aus dem dm) Zusätzlich ein paar gehackte Cashews und pumpkin spice zur Deko Zubereitung: Datteln, Cashews, Vanille, Pumpkin spice & Salz zu einer klebrigen Masse mixen. In gehackten Cashews und einem weiteren 1/2 TL pumpkin spice wenden. Kleine Bällchen formen. Und schon sind sie fertig 🤗 #foodideede #foodidee #gesundesnacks #zuckerfrei #energyballs

1 Woche ago

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3/16

Vegane Caramel Crème 🫠 schmeckt genauso sexy wie es klingt 😍 und ganz ohne Industriezucker 👀🤎

Friends, das hat mir in meinem Leben noch gefehlt. Easy DIY Karamell, ohne Kochen, ohne anbrennen, ohne Sahne und dann auch noch in gesünder. 🫶🏻

Da bin ich im Himmel, ich sag's euch ehrlich. 🫠Habe ich immer im Kühlschrank weil es so vielfältig ist 😍

Perfekt als Topping für Joghurt, als natürliche Süße fürs Gebäck oder gefroren als kleine Karamellbonbons. 🤎
Lasst eurer Kreativität freien Lauf! 👩🏻‍🍳

Zutaten:
• 200 g Medjool-Datteln
• 1 Schluck Wasser
• 1 Schluck 7 % Sahne oder eine vegane Creme
• 1 Prise Vanille
• 1 Prise Salz

Zubereitung:
Alles zusammen cremig mixen. Ich habe einen kleinen Küchenmixer verwendet, keinen Standmixer. Die Masse mixt sich schnell "fest" einfach mehrfach mit dem Spatel wieder runter drücken und lösen und dann habt ihr in 5-7 Minuten das leckerste Karamell! ⭐️ Gebt am Anfang direkt einen Schluck Wasser hinzu (20 ml) den Rest Wasser & Sahne dann nach Gefühl nach und nach, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Hält sich im Kühlschrank ca. 1 Woche.

Folge mir gerne wenn du weitere leckere und gesündere Naschereien liebst 🧡

#dattelkaramell #veganeskaramell #industriezuckerfrei #healthysnacks #karamell #foodideede #foodidee

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Vegane Caramel Crème 🫠 schmeckt genauso sexy wie es klingt 😍 und ganz ohne Industriezucker 👀🤎 Friends, das hat mir in meinem Leben noch gefehlt. Easy DIY Karamell, ohne Kochen, ohne anbrennen, ohne Sahne und dann auch noch in gesünder. 🫶🏻 Da bin ich im Himmel, ich sag's euch ehrlich. 🫠Habe ich immer im Kühlschrank weil es so vielfältig ist 😍 Perfekt als Topping für Joghurt, als natürliche Süße fürs Gebäck oder gefroren als kleine Karamellbonbons. 🤎 Lasst eurer Kreativität freien Lauf! 👩🏻‍🍳 Zutaten: • 200 g Medjool-Datteln • 1 Schluck Wasser • 1 Schluck 7 % Sahne oder eine vegane Creme • 1 Prise Vanille • 1 Prise Salz Zubereitung: Alles zusammen cremig mixen. Ich habe einen kleinen Küchenmixer verwendet, keinen Standmixer. Die Masse mixt sich schnell "fest" einfach mehrfach mit dem Spatel wieder runter drücken und lösen und dann habt ihr in 5-7 Minuten das leckerste Karamell! ⭐️ Gebt am Anfang direkt einen Schluck Wasser hinzu (20 ml) den Rest Wasser & Sahne dann nach Gefühl nach und nach, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Hält sich im Kühlschrank ca. 1 Woche. Folge mir gerne wenn du weitere leckere und gesündere Naschereien liebst 🧡 #dattelkaramell #veganeskaramell #industriezuckerfrei #healthysnacks #karamell #foodideede #foodidee

2 Wochen ago

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4/16

WHITE Edition | DIY healthy Toffifee - auch süß, keine Frage aber voll gepackt mit Nährstoffen, zuckerfreier Cashewschokolade und einer Mandelcreme die ihr jetzt in der Winteredition von DM unbedingt ausprobieren müsst!

Sie schmeckt einfach wie die Füllung der weissen bekannten Kokoskugel!

Zutaten (für 15 Stück):

– 80 g Medjool-Datteln
– 30 g Cashewkerne
– 40 g Mandel-Tonka-Creme
– 35 g Dattel-Cashew-Schokolade (zuckerfrei)

– Etwas Vanille & eine Prise Salz

Zubereitung:
Datteln, Cashews, Vanille & Salz zu einer klebrigen Masse mixen.
Kleine Bällchen formen, in Toffifee-Form legen & mit einem Toffifee (in Folie gewickelt) plattdrücken.
Mit Mandel-Tonka-Creme füllen, Schokolade draufgeben, kaltstellen & genießen! Am Besten in den TK packen, so lassen sie sich garantiert gut aus der Packung lösen!

Nährwerte pro Stück (ca. 12g):

🔥 56 kcal | 3.5 g Fett | 6.3 g KH | 4.3 g Zucker | 1.1 g Eiweiß

#foodidee #fooodideede #gesundesnacks #whiteedition #toffifee #healthysnacks

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WHITE Edition | DIY healthy Toffifee - auch süß, keine Frage aber voll gepackt mit Nährstoffen, zuckerfreier Cashewschokolade und einer Mandelcreme die ihr jetzt in der Winteredition von DM unbedingt ausprobieren müsst! Sie schmeckt einfach wie die Füllung der weissen bekannten Kokoskugel! Zutaten (für 15 Stück): – 80 g Medjool-Datteln – 30 g Cashewkerne – 40 g Mandel-Tonka-Creme – 35 g Dattel-Cashew-Schokolade (zuckerfrei) – Etwas Vanille & eine Prise Salz Zubereitung: Datteln, Cashews, Vanille & Salz zu einer klebrigen Masse mixen. Kleine Bällchen formen, in Toffifee-Form legen & mit einem Toffifee (in Folie gewickelt) plattdrücken. Mit Mandel-Tonka-Creme füllen, Schokolade draufgeben, kaltstellen & genießen! Am Besten in den TK packen, so lassen sie sich garantiert gut aus der Packung lösen! Nährwerte pro Stück (ca. 12g): 🔥 56 kcal | 3.5 g Fett | 6.3 g KH | 4.3 g Zucker | 1.1 g Eiweiß #foodidee #fooodideede #gesundesnacks #whiteedition #toffifee #healthysnacks

2 Wochen ago

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5/16

Haselnuss Dubai Dattel - crunchy, süß und richtig cremig 💚🤎 Ich liebe es ja zu naschen, bin aber so froh darüber keinen Supermarktfallen mehr zu "verfallen". Zuhause habe ich immer einen Snack parat.
🧡Wenn du auch lieber gesünder und bewusster naschen möchtest folge mir 😋🧡

Zutaten (6 Stück):

6 Medjool-Datteln (ca. 144 g)

30 g Kadayif (geröstet)

15 g Haselnuss-Spread

15 g Zartbitterschokolade (100 %)

Pro Stück: ca. 113 kcal

☝🏼 Die Datteln lassen sich auch super einfrieren! ❄️

—> Datteln enthalten wertvolle Ballaststoffe, Kalium, Magnesium, Vitamin B6 und Antioxidantien. Kombiniert mit den gesunden Fetten aus Nussmus hast du einen perfekten sättigenden Snack der dich nährt und glücklich macht 😋

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Haselnuss Dubai Dattel - crunchy, süß und richtig cremig 💚🤎 Ich liebe es ja zu naschen, bin aber so froh darüber keinen Supermarktfallen mehr zu "verfallen". Zuhause habe ich immer einen Snack parat. 🧡Wenn du auch lieber gesünder und bewusster naschen möchtest folge mir 😋🧡 Zutaten (6 Stück): 6 Medjool-Datteln (ca. 144 g) 30 g Kadayif (geröstet) 15 g Haselnuss-Spread 15 g Zartbitterschokolade (100 %) Pro Stück: ca. 113 kcal ☝🏼 Die Datteln lassen sich auch super einfrieren! ❄️ —> Datteln enthalten wertvolle Ballaststoffe, Kalium, Magnesium, Vitamin B6 und Antioxidantien. Kombiniert mit den gesunden Fetten aus Nussmus hast du einen perfekten sättigenden Snack der dich nährt und glücklich macht 😋

2 Wochen ago

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6/16

Ich liebe Süßigkeiten, aber ich kaufe sie nicht mehr.👀
Warum? Weil sie selbst gemacht gesünder sind, super lecker schmecken und ich das machen kann worauf ich wirklich Lust habe 😋🧡

Zutaten:

- 170 g Honig
- 160 g Sesam
- 25 g Butter
- Salz

Zubereitung:

1. Butter und Honig in eine Pfanne geben.
2. Bei niedriger Hitze ca. 3 Minuten einköcheln lassen.
3. Sesam dazugeben.
4. Weitere 5–7 Minuten bei geringer Hitze karamellisieren, bis die Masse klebrig ist und am Löffel haften bleibt.
5. Auf ein Backpapier geben und mit einem Löffel schnell rund ausstreichen.
6. Wenn die Masse zu hart wird, nochmal kurz erwärmen oder mit den Händen formen.
7. Vollständig auskühlen lassen und genieße

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Ich liebe Süßigkeiten, aber ich kaufe sie nicht mehr.👀 Warum? Weil sie selbst gemacht gesünder sind, super lecker schmecken und ich das machen kann worauf ich wirklich Lust habe 😋🧡 Zutaten: - 170 g Honig - 160 g Sesam - 25 g Butter - Salz Zubereitung: 1. Butter und Honig in eine Pfanne geben. 2. Bei niedriger Hitze ca. 3 Minuten einköcheln lassen. 3. Sesam dazugeben. 4. Weitere 5–7 Minuten bei geringer Hitze karamellisieren, bis die Masse klebrig ist und am Löffel haften bleibt. 5. Auf ein Backpapier geben und mit einem Löffel schnell rund ausstreichen. 6. Wenn die Masse zu hart wird, nochmal kurz erwärmen oder mit den Händen formen. 7. Vollständig auskühlen lassen und genieße

3 Wochen ago

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7/16

Proteinreiches Dessert zum Frühstück 🩷
I am addicted🩷 diese Kombi ist unschlagbar.
Esse ich aktuell zwei mal täglich 😅🙈

Ich esse seit 6 Jahren Magerquark, Skyr etc. aber ich habs nie hinbekommen dass er mir so schmeckt dass ich mich wirklich richtig darauf freue 👀 und er gleichzeitig alle Gelüste auf etwas Süßes stillt 🍭🍩- BIS JETZT. 🤩

📌 Trust me, speicher das ab, kauf dir Magerquark und machs nach 🫠

Zutaten
•170 g griechischer Joghurt (2 %) oder 250 g Magerquark
• 20 g Dattelmus (oder Fruchtaufstrich / Zwetschgenmus)
• Eine Handvoll gefrohrene Himbeeren
• 15g 85–100 % Schokolade
• Optional: 5g Clear Protein (z.B Cherry) schmeckt aber auch ohne süß genug ☺️

➡️ Joghurt / Quark mit dem Protein und Beeren Vermengen, mit Dattelmus und Schoki toppen, kurz in den Kühlschrank um die Schoki ruchtig knackig werden zu lassen und dann gleich genießen.
🩷Lässt sich auch super am Morgen für den Abend oder Mittag zubereiten.
🧡MEAL PREP fürs BÜRO? Kein Problem, ich fülle einfach die Quarkmasse in einen Overnight oats Becher 😎
🫶🏻 Folge mir für weitere leckere Varianten 🤓
#foodideede #einfacherezepte #foodidee #zuckerfrei #proteinreich #highprotein #gesundesdessert

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Proteinreiches Dessert zum Frühstück 🩷 I am addicted🩷 diese Kombi ist unschlagbar. Esse ich aktuell zwei mal täglich 😅🙈 Ich esse seit 6 Jahren Magerquark, Skyr etc. aber ich habs nie hinbekommen dass er mir so schmeckt dass ich mich wirklich richtig darauf freue 👀 und er gleichzeitig alle Gelüste auf etwas Süßes stillt 🍭🍩- BIS JETZT. 🤩 📌 Trust me, speicher das ab, kauf dir Magerquark und machs nach 🫠 Zutaten •170 g griechischer Joghurt (2 %) oder 250 g Magerquark • 20 g Dattelmus (oder Fruchtaufstrich / Zwetschgenmus) • Eine Handvoll gefrohrene Himbeeren • 15g 85–100 % Schokolade • Optional: 5g Clear Protein (z.B Cherry) schmeckt aber auch ohne süß genug ☺️ ➡️ Joghurt / Quark mit dem Protein und Beeren Vermengen, mit Dattelmus und Schoki toppen, kurz in den Kühlschrank um die Schoki ruchtig knackig werden zu lassen und dann gleich genießen. 🩷Lässt sich auch super am Morgen für den Abend oder Mittag zubereiten. 🧡MEAL PREP fürs BÜRO? Kein Problem, ich fülle einfach die Quarkmasse in einen Overnight oats Becher 😎 🫶🏻 Folge mir für weitere leckere Varianten 🤓 #foodideede #einfacherezepte #foodidee #zuckerfrei #proteinreich #highprotein #gesundesdessert

3 Wochen ago

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8/16

Herbstlicher Mandel Marzipan Frühstückskuchen OHNE Bananen 😅clean, proteinreich & fast zuckerfrei 🤩🧡

Zutaten (für 4 Stück):
- 80 g Haferflocken
- 50 g Mandelmehl
- 20 g Proteinpulver
- 2 kleine Äpfel (geschält & gewürfelt)
- 1 EL Ahornsirup
- 1 Gläschen Birne-Apfelmark (180 g)
- Zimt, Prise Salz

Mandelmus-Marzipan-Topping:

- 40 g Mandelmus
- 1 EL Ahornsirup
- 1 TL flüssiges Kokosöl
- Zimt nach Geschmack
- 40 g zuckerfreie Cashew-Dattel-Schokolade zum Schmelzen (Blonde cashew salted rosa)

Zubereitung:
Äpfel mit Zimt & etwas Wasser ca. 5 Minuten andünsten. Trockene Zutaten mit dem Apfelmark vermengen. Gedünstete Äpfel dazugeben, bis ein cremiger Teig entsteht. In eine kleine, mit Backpapier ausgelegte Form geben.

Mandelmus, Ahornsirup, Kokosöl & Zimt zu einer marzipanartigen Masse verrühren und auf die gebackenen Oats streichen. Bei 180 °C Umluft ca. 23 Minuten backen, mit Alufolie abgedeckt.
Schokolade schmelzen und darüber geben.

🔥Nährwerte pro Stück:
359 kcal • 12,7 g Protein • 34,6 g KH • 18,8 g Fett

#foodideede #gesundesfrühstück #zuckerfrei #bakedoats #marzipan #herbstrezepte

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Herbstlicher Mandel Marzipan Frühstückskuchen OHNE Bananen 😅clean, proteinreich & fast zuckerfrei 🤩🧡 Zutaten (für 4 Stück): - 80 g Haferflocken - 50 g Mandelmehl - 20 g Proteinpulver - 2 kleine Äpfel (geschält & gewürfelt) - 1 EL Ahornsirup - 1 Gläschen Birne-Apfelmark (180 g) - Zimt, Prise Salz Mandelmus-Marzipan-Topping: - 40 g Mandelmus - 1 EL Ahornsirup - 1 TL flüssiges Kokosöl - Zimt nach Geschmack - 40 g zuckerfreie Cashew-Dattel-Schokolade zum Schmelzen (Blonde cashew salted rosa) Zubereitung: Äpfel mit Zimt & etwas Wasser ca. 5 Minuten andünsten. Trockene Zutaten mit dem Apfelmark vermengen. Gedünstete Äpfel dazugeben, bis ein cremiger Teig entsteht. In eine kleine, mit Backpapier ausgelegte Form geben. Mandelmus, Ahornsirup, Kokosöl & Zimt zu einer marzipanartigen Masse verrühren und auf die gebackenen Oats streichen. Bei 180 °C Umluft ca. 23 Minuten backen, mit Alufolie abgedeckt. Schokolade schmelzen und darüber geben. 🔥Nährwerte pro Stück: 359 kcal • 12,7 g Protein • 34,6 g KH • 18,8 g Fett #foodideede #gesundesfrühstück #zuckerfrei #bakedoats #marzipan #herbstrezepte

4 Wochen ago

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9/16

Herbstlicher Frühstückskuchen - lieben wir, oder? 🫶🏻

Zwetschgen-Streuselkuchen nur mit natürlicher Süße 🥰 aus Medjool Datteln - super nahrhaft und für alle die lieber süßen und warmen Kuchen als Müsli zum Frühstück essen 🧡

Für 4 Stück (kleine Form)

Teig & Streusel:
80 g Haferflocken
30 g Hafermehl
40 g Mandelmehl
30 g Weizenmehl
35 g Cashewmus
30 g Kokosöl
35 g Ahornsirup
50 ml Mandelmilch
1 Prise Salz
1 Prise Backpulver
Zimt nach Geschmack
8 Zwetschgen (entsteint, halbiert)

Dattelkaramell: Grundrezept für eine größere Menge
80 g Medjool-Datteln
80 ml 7%ige Kochsahne
100 ml ungesüßte Mandelmilch
1 Prise Salz
1 TL Vanille

Zubereitung:
Alle Teigzutaten gut verkneten 2/3 Teig in die kleine Springform drücken Zwetschgen darauflegen 1/3 Teig als Streusel darüberbröseln bei 175 °C ca. 25 Minuten backen Datteln mit Kochsahne, Mandelmilch, Salz und Vanille im Mixer cremig pürieren bia die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Die Menge an Dattelkaramell ist für eine große Portion da sich eine kleinere Menge schlecht verarbeiten lässt.

📌Speicher das Rezept ab und folge mir für weitere leckere Kreationen 👩🏻‍🍳🧡
#foodideede #schnellerezepte #foodidee #zuckerfrei #plaumen #gesunderstreuselkuchen #streuselliebe

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Herbstlicher Frühstückskuchen - lieben wir, oder? 🫶🏻 Zwetschgen-Streuselkuchen nur mit natürlicher Süße 🥰 aus Medjool Datteln - super nahrhaft und für alle die lieber süßen und warmen Kuchen als Müsli zum Frühstück essen 🧡 Für 4 Stück (kleine Form) Teig & Streusel: 80 g Haferflocken 30 g Hafermehl 40 g Mandelmehl 30 g Weizenmehl 35 g Cashewmus 30 g Kokosöl 35 g Ahornsirup 50 ml Mandelmilch 1 Prise Salz 1 Prise Backpulver Zimt nach Geschmack 8 Zwetschgen (entsteint, halbiert) Dattelkaramell: Grundrezept für eine größere Menge 80 g Medjool-Datteln 80 ml 7%ige Kochsahne 100 ml ungesüßte Mandelmilch 1 Prise Salz 1 TL Vanille Zubereitung: Alle Teigzutaten gut verkneten 2/3 Teig in die kleine Springform drücken Zwetschgen darauflegen 1/3 Teig als Streusel darüberbröseln bei 175 °C ca. 25 Minuten backen Datteln mit Kochsahne, Mandelmilch, Salz und Vanille im Mixer cremig pürieren bia die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Die Menge an Dattelkaramell ist für eine große Portion da sich eine kleinere Menge schlecht verarbeiten lässt. 📌Speicher das Rezept ab und folge mir für weitere leckere Kreationen 👩🏻‍🍳🧡 #foodideede #schnellerezepte #foodidee #zuckerfrei #plaumen #gesunderstreuselkuchen #streuselliebe

4 Wochen ago

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10/16

❤️🌰TIPPs in der Caption ⬇️
No-Tella in 3 Minuten – super simpel, ohne Mixer und das Beste ist, dass du es nach Bedarf frisch in kleinen Mengen portionsweise zubereiten kannst. Ich lieb's 😋🤎

Zutaten:
• 40g Haselnussmus
• 8g Ahronsirup (ca. 1 EL)
• 5g Honig (1 TL)
• 3g Kakaopulver (1 TL Backkakao)

Zutaten am besten mit der Waage abmessen, da es sonst bei kleinen Mengen schnell zu süß wird und der Honig sonst die Haselnuss übertönt.
🍁Daher auch der Mix aus Honig und Ahornsirup. 🤩

Für eine glattere Konsistenz einfach einen Schluck Wasser dazugeben, damit sich der Kakao besser löst.

❤️Du kannst die Süße und Kakao natürlich nach Belieben anpassen.

🔥Comment " Nährwerte" wenn ich sie ergänzen soll.

🧡👩🏻‍🍳FOLLOW FOR MORE 🔝

📌Speichere dir das Rezept ab und probier’s aus!

#foodideede #notella #nutella🍫 #zuckerfrei

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❤️🌰TIPPs in der Caption ⬇️ No-Tella in 3 Minuten – super simpel, ohne Mixer und das Beste ist, dass du es nach Bedarf frisch in kleinen Mengen portionsweise zubereiten kannst. Ich lieb's 😋🤎 Zutaten: • 40g Haselnussmus • 8g Ahronsirup (ca. 1 EL) • 5g Honig (1 TL) • 3g Kakaopulver (1 TL Backkakao) Zutaten am besten mit der Waage abmessen, da es sonst bei kleinen Mengen schnell zu süß wird und der Honig sonst die Haselnuss übertönt. 🍁Daher auch der Mix aus Honig und Ahornsirup. 🤩 Für eine glattere Konsistenz einfach einen Schluck Wasser dazugeben, damit sich der Kakao besser löst. ❤️Du kannst die Süße und Kakao natürlich nach Belieben anpassen. 🔥Comment " Nährwerte" wenn ich sie ergänzen soll. 🧡👩🏻‍🍳FOLLOW FOR MORE 🔝 📌Speichere dir das Rezept ab und probier’s aus! #foodideede #notella #nutella🍫 #zuckerfrei

1 Monat ago

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11/16

Croissant-Toast mit Feta-Creme & Feigen
Leute, leckerster Snack EVER!
Super cremig und die Kombi aus süß & salzig ist einfach himmlisch! 🥐🧀🍯
Unbedingt noch ausprobieren, bevor die Feigensaison vorbei ist 😍
📌Rezept unbedingt abspeichern!

Zutaten
• 2 CROISSANT-TOASTS
• 80 g Feta + 1 Schluck Milch
• 1 EL Olivenöl
Topping:
2-3 Feigen, Honig, Walnüsse
Thymian
4 TL zuckerfreier Fruchtaufstrich in der Sorte Feige
Zubereitung:
Feta & Olivenöl im Mixer zu einer Creme vermengen.
Feigen vierteln & kurz in etwas Honig karamellisieren.

#foodideede #schnellerezepte #einfacherezepte #foodidee #feigentoast #feigenrezepte #fetacreme

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Croissant-Toast mit Feta-Creme & Feigen Leute, leckerster Snack EVER! Super cremig und die Kombi aus süß & salzig ist einfach himmlisch! 🥐🧀🍯 Unbedingt noch ausprobieren, bevor die Feigensaison vorbei ist 😍 📌Rezept unbedingt abspeichern! Zutaten • 2 CROISSANT-TOASTS • 80 g Feta + 1 Schluck Milch • 1 EL Olivenöl Topping: 2-3 Feigen, Honig, Walnüsse Thymian 4 TL zuckerfreier Fruchtaufstrich in der Sorte Feige Zubereitung: Feta & Olivenöl im Mixer zu einer Creme vermengen. Feigen vierteln & kurz in etwas Honig karamellisieren. #foodideede #schnellerezepte #einfacherezepte #foodidee #feigentoast #feigenrezepte #fetacreme

1 Monat ago

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12/16

I AM OBSESSED 🙈
Friends, ich weiß die Temperaturen sinken, aber ganz ehrlich Eisriegel als Dessert gehen einfach trotzdem immerund durch die Mango und die Frucheinlage sind diese Riegel riichtig cremig!!! 😍

Und bei den ganzen super reichhaltigen Riegelrezepten ist eine leichtere Dessert Variante doch auch mal wieder eine gute Abwechslung, oder? 😋💛

Ich überziehe die Riegel für mich am liebsten mit dunkler 85% Schokolade 🍫 🍒 oder zuckerfreier Dattelschokolade! Details in meinen Highlights!
Das Rezept ist für 3 Kirsch 🍒 und 3 Magoriegel 🫶🏻🧡

Zutaten:
- 400 g Magerquark
- 50 ml Kochsahne (15%)
- 30-40g zuckerfreier Fruchtaufstrich
- 50g gefrohrene Mango
- 50 g gefrorene Sauerkirschen
- etwas Pfirsich oder Cherry Protein z.B von vetain für die Süße)
- 90 g weiße Schokolade
- 90 g dunkle Schokolade
- 1 EL Kokosöl

Zubereitung:

Quark & Sahne vermengen, halbieren.
Pro Sorte die Früchte und das Proteinpulver hinzufügen. Silikonriegelförmchen zur Hälfte füllen, Fruchtaufstrich in die Mitte geben, mit einer weiteren Lage creme bedecken, glatt streichen & einfrieren.
Weiße und dunkle Schokolade getrennt mit etwas Kokosöl schmelzen. Die gefrorenen Riegel nacheinander in die Schokolade tunken.

Mein TIPP für die Glasur ohne viel Saueerei und ohne unnötig Tonnen an Schoki zu schmelzen ❗️🤓
• Ich habe jetzt echt schon viele Varianten getestet und Einstreichen ist die schlechteste 🤣
➡️ Ich tunke immer eine Hälfte in einen flachen Teller, lege den Riegel anschließend mit der nicht bedeckten Seite auf einen Teller, lasse die Schoki kurz antrocknen und lege dann die zweite Seite in die Schokolade. Die Riegel sind dann auch sofort verzehrfertig 😍 oder können wieder eingefrohren werden.

💪 Nährwerte pro Riegel:

≈ 277 kcal | 14 g Protein | 22 g KH | 14 g Fett

#foodidee #foodideede #schnellerezepte #einfacherezepte #proteinreich #gesundesnacks #eis

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I AM OBSESSED 🙈 Friends, ich weiß die Temperaturen sinken, aber ganz ehrlich Eisriegel als Dessert gehen einfach trotzdem immerund durch die Mango und die Frucheinlage sind diese Riegel riichtig cremig!!! 😍 Und bei den ganzen super reichhaltigen Riegelrezepten ist eine leichtere Dessert Variante doch auch mal wieder eine gute Abwechslung, oder? 😋💛 Ich überziehe die Riegel für mich am liebsten mit dunkler 85% Schokolade 🍫 🍒 oder zuckerfreier Dattelschokolade! Details in meinen Highlights! Das Rezept ist für 3 Kirsch 🍒 und 3 Magoriegel 🫶🏻🧡 Zutaten: - 400 g Magerquark - 50 ml Kochsahne (15%) - 30-40g zuckerfreier Fruchtaufstrich - 50g gefrohrene Mango - 50 g gefrorene Sauerkirschen - etwas Pfirsich oder Cherry Protein z.B von vetain für die Süße) - 90 g weiße Schokolade - 90 g dunkle Schokolade - 1 EL Kokosöl Zubereitung: Quark & Sahne vermengen, halbieren. Pro Sorte die Früchte und das Proteinpulver hinzufügen. Silikonriegelförmchen zur Hälfte füllen, Fruchtaufstrich in die Mitte geben, mit einer weiteren Lage creme bedecken, glatt streichen & einfrieren. Weiße und dunkle Schokolade getrennt mit etwas Kokosöl schmelzen. Die gefrorenen Riegel nacheinander in die Schokolade tunken. Mein TIPP für die Glasur ohne viel Saueerei und ohne unnötig Tonnen an Schoki zu schmelzen ❗️🤓 • Ich habe jetzt echt schon viele Varianten getestet und Einstreichen ist die schlechteste 🤣 ➡️ Ich tunke immer eine Hälfte in einen flachen Teller, lege den Riegel anschließend mit der nicht bedeckten Seite auf einen Teller, lasse die Schoki kurz antrocknen und lege dann die zweite Seite in die Schokolade. Die Riegel sind dann auch sofort verzehrfertig 😍 oder können wieder eingefrohren werden. 💪 Nährwerte pro Riegel: ≈ 277 kcal | 14 g Protein | 22 g KH | 14 g Fett #foodidee #foodideede #schnellerezepte #einfacherezepte #proteinreich #gesundesnacks #eis

1 Monat ago

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13/16

Ich liebe Äpfel, vor allem wenn sie gebacken sind! 😍 Bratapfel, Apfelkuchen, Äpfel im Porridge oder als saftige Apfelküchle - das gehört für mich einfach zum Herbst 🍂 🍎.
Und mit Zimt sind sie noch ein bisschen leckerer 🫶🏻

Zutaten
•150 g Weizenmehl
•150 ml Milch
• 2 Eier (Größe M)
• 3 Äpfel
• ¼ TL Backpulver
• 1 Prise gemahlene Vanille
• 1 EL Dattelzucker
• 1 Prise Salz
• etwas Zimt
Öl oder Butter zum Ausbacken

Alle Zutaten vermengen, Äpfel schälen und endkernen. In dem Teig wenden und von jeder Seite goldbraun ausbacken. Ich verwende gerne Elster, da sie schnell weich werden 😋

veganer stipp einer lieben Followerin:
• 75g Mehl, 2 EL Apfelmus, Zimt und bisschen Hafermilch.

#herbstrezept #zuckerfreibacken #apfelküchle #foodidee #foodideede #schnellerezepte #einfacherezepte

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Ich liebe Äpfel, vor allem wenn sie gebacken sind! 😍 Bratapfel, Apfelkuchen, Äpfel im Porridge oder als saftige Apfelküchle - das gehört für mich einfach zum Herbst 🍂 🍎. Und mit Zimt sind sie noch ein bisschen leckerer 🫶🏻 Zutaten •150 g Weizenmehl •150 ml Milch • 2 Eier (Größe M) • 3 Äpfel • ¼ TL Backpulver • 1 Prise gemahlene Vanille • 1 EL Dattelzucker • 1 Prise Salz • etwas Zimt Öl oder Butter zum Ausbacken Alle Zutaten vermengen, Äpfel schälen und endkernen. In dem Teig wenden und von jeder Seite goldbraun ausbacken. Ich verwende gerne Elster, da sie schnell weich werden 😋 veganer stipp einer lieben Followerin: • 75g Mehl, 2 EL Apfelmus, Zimt und bisschen Hafermilch. #herbstrezept #zuckerfreibacken #apfelküchle #foodidee #foodideede #schnellerezepte #einfacherezepte

1 Monat ago

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14/16

Tu deiner Seele mal was richtig Gutes 🫶🏻
🧡Und sei nicht immer so streng zu dir selbst!

100 % clean, komplett zuckerfrei, super easy vorzubereiten und genau das Richtige als Energy Snack 🫠

Cookie Dough Datteln

Zutaten (6 Stück):

6 Medjool-Datteln (ca. 144 g)

20g Cookie dough spread aus cashewmus

20 g Dattelschokolade oder alternativ Zartbitterschokolade (100 %)

ca. 3 g gefriergetrocknete Erdbeeren

Pro Stück: ca. 105 kcal

#healthysnacks #foodidee #foodideede #datteln #zuckerfrei #cookiedough

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Tu deiner Seele mal was richtig Gutes 🫶🏻 🧡Und sei nicht immer so streng zu dir selbst! 100 % clean, komplett zuckerfrei, super easy vorzubereiten und genau das Richtige als Energy Snack 🫠 Cookie Dough Datteln Zutaten (6 Stück): 6 Medjool-Datteln (ca. 144 g) 20g Cookie dough spread aus cashewmus 20 g Dattelschokolade oder alternativ Zartbitterschokolade (100 %) ca. 3 g gefriergetrocknete Erdbeeren Pro Stück: ca. 105 kcal #healthysnacks #foodidee #foodideede #datteln #zuckerfrei #cookiedough

2 Monaten ago

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15/16

Mein grüner Lieblingssaft für einen gesunden Start in den Tag

💚Grüner Start💚

- Gurke 1/2
- 3 Sellerie Stangen
- 1 Zitrone klein
- 2 Äpfel
- 1 cm Ingwer
- 1 Fenchel

Ist meine liebste süße Kombi, probier die unbedingt mal aus 🫠 Weitere Rezepte hab ich in meinen Story Highlight HUROM gespeichert🫶🏻

Aktuell sparst du bei HUROM -20% auf mein Model 🥹 bei der Birthday Aktion & weitere 10% mit meinem Code FOODIDEE10 on Top

Ich verwende den Slow Juicer H-320N – für frische, nährstoffreiche Säfte und bin mega happy 🫠🍋

🔁 Kompakt, leise & super easy zu reinigen.

@huromeuropeofficial
@huromofficial.de

💚Stay tuned & folgt gern für mehr, wenn du keines meiner Rezepte aus der “juice factory” verpassen willst - hier wirds garantiert bunt mit ganz viel Saftinspiration 🍋🥬🍏

#hurom #huromofficial #slowjuicer #grünersaft #dailyjuice #huromjuicer #h320n

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2 Monaten ago

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