Für diesen Italienisch inspirierten Tortellini Salat benötigst du nur wenige Zutaten und 30 Minuten Zeit. Schnell zubereitet, super vorzubereiten, perfekt für dein nächstes Mittagessen!
Meal Prep
Beilagen Salat
leichtes Mittagessen
Dieser Salat überzeugt auf ganzer Linie und hat auf jeden Fall potential eines deiner Lieblings-Lunch Rezepte zu werden!
Leckerer Tortellini Salat warm & kalt ein Genuss
Vollgepackt mit gesunden nahrhaften Zutaten besteht dieses Leckerchen aus Tortellini, frischen Cocktailtomaten Basilikum, Pinienkernen & Paprika.
Parmesan und Pinienkerne sind die Highlights in diesem Salat. Besonders praktisch – du kannst ihn warm oder kalt essen und er lässt sich super vorbereiten.
Warum du diesen Salat unbedingt ausprobieren solltest
•Gesund und leicht -Dieser Salat liefert dir wichtige Nährstoffe wie Vitamine, Antioxidantien und gesunde Fette, ohne schwer im Magen zu liegen. Ideal für die Mittagspause!
• Ruckzuck zubereitet – In nur 30 Minuten steht dieser frische Salat auf dem Tisch. So bleibt mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben.
• Resteverwertung – Ein Ideales Rezept wenn du noch Tortellini oder Gemüse vom Vortag übrig hast
• Meal-Prep geeignet– so gelingt dir eine gesunde, ausgewogene Ernährung auch in deiner Mittagspause!
• Aromatisch – Die Kombination aus süßen Tomaten, knackiger Paprika, herzhaftem Parmesan und gerösteten Pinienkernen ist einfach unschlagbar.
• Ideal zum vorbereiten – Ob als Beilage oder als Hauptgericht – dieser Salat passt immer! Auch für Grillabende oder Picknicks ist er eine großartige Wahl.
• easy vegan: Du kannst den Salat problemlos mit veganen Alternativen zubereiten.
Die Zutaten
TORTELLINI– Ich verwende dreifarbige getrocknete Tortellini . Die Tortellini sind schön klein und vermischen sich prima mit den anderen Zutaten.
ROTE ZWIEBEL – ich liebe Zwiebeln in jedem Gericht, sie verleihen dem Salat Schärfe und Würze. Für Salate schneide ich die Zwiebeln besonders fein!
PAPRIKA – Frische Zutaten sind das A und O für den perfekten Biss und eine ausgewogene Mahlzeit.
KIRSCHTOMATEN – Reife Kirschtomaten, liefern eine angenehme Süße und verleihen dem Salat einen frisches saftiges Aroma..
OLIVENÖL– ich verwende ein mildes Olivenöl.
AHRONSIRUP – Die natürliche Süße rundet das Dressing ideal ab. Ich verwende immer milden Ahornsirup GRADE A.
BASILIKUM – ich verwende immer frischen Basilikum direkt aus dem Topf.
PINIENKERNE – verleihen dem Salat eine nussige Note und sorgen für eine angenehme, knackige Textur. Durch das Rösten intensiviert sich ihr Aroma – ich habe auf das rösten der Pinienkerne verzichtet.
PARMESAN – keine „Pasta“ ohne Parmesan! In Salaten bevorzuge ich gehobelten Parmesan – wenn du keinen Parmesan magst oder Zuhause hast, kannst du auch Mozzarella oder einen anderen Käse verwenden der dir schmeckt.
Zubereitung italienisch inspirierter Tortellinisalat mit Pinienkernen
Tortellini zubereiten: Bereite die Tortellini nach Packungsanweisung zu.
Frische Zutaten vorbereiten: Wasche die Tomaten und die Paprika gründlich. Schneide die Tomaten in mundgerechte Stücke und die Paprika und Zwiebeln in kleine feine Würfel.
Basilikum schneiden: Schneide den Basilikum in dünne Streifen oder hacke ihn mit einem scharfen Messer klein.
Zwiebeln und Paprika anbraten: In dieser Variante habe ich einen warmen Salat zubereitet und hierfür die Paprika und die Zwiebeln kurz für 10 Minuten zusammen in der Pfanne geröstet. Anschließend den Basilikum und die Tomaten vermischen.
Dressing anrühren: In einer kleinen Schüssel das Olivenöl, den Balsamicoessig und den Ahornsirup miteinander vermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Salat zusammenstellen: Gib nun alle Zutaten in eine große Schüssel. Gieße das Dressing über den Salat und mische alles gut durch.
Tipp:
Wenn du den Salat etwas proteinreicher gestalten möchtest, kannst du auch gegrilltes Hähnchen hinzufügen.
Topping: Hoble noch ein wenig frischen den Parmesan über den Salat – fertig zum Genießen!
Leichter Tortellini Salat zum Lunch
Gang: Allgemein2
Portionen30
Minuten800
kcalZutaten
- Für den Salat
250 Gramm Tortellini (Trockengewicht)
130 Gramm Cocktailtomaten
2 Paprika
50 Gramm Parmesan
20 Gramm Pinienkerne
- Für das Dressing
20 ml Olivenöl
10 ml Ahornsirup
1,5 EL Balsamicoessig
Salz & Pfeffer
Zubereitung
- Bereite die Tortellini nach Packungsanweisung zu.
- Wasche die Tomaten und die Paprika gründlich. Schneide die Tomaten in mundgerechte Stücke und die Paprika und Zwiebeln in kleine feine Würfel.
- Schneide den Basilikum in dünne Streifen oder hacke ihn mit einem scharfen Messer klein.
- In dieser Variante habe ich einen warmen Salat zubereitet und hierfür die Paprika und die Zwiebeln kurz für 10 Minuten zusammen in der Pfanne geröstet. Anschließend den Basilikum und die Tomaten vermischen.
- In einer kleinen Schüssel das Olivenöl, den Balsamicoessig und den Ahornsirup miteinander vermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Gib nun alle Zutaten in eine große Schüssel. Gieße das Dressing über den Salat und mische alles gut durch.
- Topping: Hoble noch ein wenig frischen den Parmesan über den Salat – fertig zum Genießen!
Tipps
- Wenn du den Salat etwas proteinreicher gestalten möchtest, kannst du auch gegrilltes Hähnchen hinzufügen.
- Dieser Salat versorgt dich mit 30 Gramm Proteinen
- Wenn du Kalorien sparen möchtest kannst du einen light Käse anstelle von Parmesan verwenden
flagyl online pharmacy: Pharm Express 24 – clindamycin online pharmacy
viagra tablet buy online: viagra by phone – generic sildenafil 20mg cost
female viagra for sale in uk: VGR Sources – Viagra 50 mg PreГ§o
female viagra real: VGR Sources – viagra pills online purchase
https://vgrsources.com/# best online price for viagra
discount viagra prices buy sildenafil generic viagra online without prescription free shipping
generic viagra otc: VGR Sources – sildenafil 20 mg tablets cost
viagra for women otc: VGR Sources – where can i buy viagra cheap online
viagra 100 coupon: buy canadian generic viagra online – viagra tablet cost in india
viagra tablets 50 mg online VGR Sources viagra by phone
find viagra: female viagra tablets – viagra prescription online canada
best viagra in usa: VGR Sources – black viagra
can i order viagra from canada: VGR Sources – where to buy viagra in india
https://vgrsources.com/# how to buy viagra in australia
purchase viagra canada VGR Sources sildenafil 100 mg tablet coupon
buy sildenafil in canada: female viagra order – generic viagra brands
where to buy viagra in canada safely: VGR Sources – online viagra cost
cheap viagra australia: sildenafil india buy – how to buy female viagra online
order viagra by phone: VGR Sources – viagra generic coupon
how to buy generic viagra safely online cheap viagra 50mg 1 viagra pill
sildenafil 110 mg: generic viagra from india online – where can you buy viagra online safely
https://vgrsources.com/# viagra 2
best price viagra canada: sildenafil prescription medicine – viagra on line
viagra cost in india: VGR Sources – best price for viagra 50mg
50 mg viagra for sale VGR Sources sildenafil soft tablets
viagra for sale online usa: 100mg sildenafil coupon – viagra generic europe
buy generic viagra online with paypal: VGR Sources – female viagra sildenafil
can you buy viagra online in canada: VGR Sources – sildenafil cost compare
viagra without prescription usa buy real viagra online no prescription canadian online pharmacy generic viagra
online viagra canadian pharmacy online: VGR Sources – buy generic viagra from india
sildenafil pharmacy nz: VGR Sources – viagra for sale online usa
https://vgrsources.com/# viagra 100mg tablet price in india online
viagra sildenafil 100mg: buy viagra online india 100mg – viagra 100 mg generic
compare viagra prices: VGR Sources – sildenafil 25mg tab
how can i get viagra pills generic viagra 150 mg pills online sildenafil usa
buy genuine viagra: VGR Sources – 25mg viagra daily
buy viagra fast shipping: VGR Sources – how to use viagra
viagra coupons: viagra comparison prices – women viagra price
usa viagra cheap genuine viagra online buying viagra.nz
sildenafil 50 mg online uk: VGR Sources – where to purchase viagra
https://vgrsources.com/# cost of viagra 100mg in canada
cheap viagra 50mg: VGR Sources – brand viagra canada
viagra cheapest prices: VGR Sources – sildenafil rx coupon
viagra 50mg online in india buy viagra with paypal viagra 50 mg pill
viagra buy over the counter: average cost of viagra 100mg – precio de viagra 50mg
buy viagra online with paypal: VGR Sources – buy viagra online without a prescription
sildenafil generic india: VGR Sources – cheap genuine viagra online
viagra cost uk VGR Sources us over the counter viagra
sildenafil over the counter nz: VGR Sources – sildenafil 20 mg
sildenafil india price: VGR Sources – buy sildenafil tablets online
https://vgrsources.com/# sildenafil-citrate
viagra 40 mg: sildenafil 220 – buy viagra europe
online viagra canadian pharmacy online buy viagra nyc buy female viagra singapore
can i buy viagra in india: generic viagra online united states – order viagra online singapore
100mg viagra pill: buy real viagra canada – viagra medicine
sildenafil 100mg online canada: viagra pills order online – buy sildenafil generic canada
viagra 50mg coupon viagra 100 mg tablet price 300 mg viagra
buy cheap generic viagra online: sildenafil 100 coupon – buy sildenafil 20 mg tablets
generic viagra online pharmacy india: VGR Sources – cheap viagra online united states
viagra super active 100mg: sildenafil prescription medicine – best place to buy viagra online
https://vgrsources.com/# buy viagra pills online in india
viagra pills from india VGR Sources how much is generic viagra
buy viagra online cheap usa: VGR Sources – generic viagra for sale cheap
best viagra pills online: how to get viagra usa – where to get cheap viagra
how much is sildenafil from canada: VGR Sources – viagra online india price
sildenafil 50 mg online: VGR Sources – sildenafil tablets 150mg
where to buy cheap viagra uk VGR Sources can i buy genuine viagra online
Rybelsus for blood sugar control: rybelsus medscape – Affordable Rybelsus price
CrestorPharm: astrazeneca crestor – No doctor visit required statins
https://crestorpharm.com/# Generic Crestor for high cholesterol
USA-based pharmacy Lipitor delivery: cost of lipitor at walmart – LipiPharm
Rybelsus side effects and dosage Semaglu Pharm SemagluPharm
Lipi Pharm: LipiPharm – FDA-approved generic statins online
CrestorPharm: Order rosuvastatin online legally – CrestorPharm
prednisone buy: prednisone buy without prescription – prednisone 1mg purchase
prednisone best prices PredniPharm Predni Pharm
prednisone 40 mg tablet: Predni Pharm – 200 mg prednisone daily
https://semaglupharm.shop/# SemagluPharm
FDA-approved generic statins online: LipiPharm – Discreet shipping for Lipitor
Buy Rybelsus online USA: SemagluPharm – SemagluPharm
No RX Lipitor online atorvastatin generic or brand name LipiPharm
SemagluPharm: SemagluPharm – generic name for rybelsus
LipiPharm: can atorvastatin cause insomnia – Affordable Lipitor alternatives USA
CrestorPharm: crestor grapefruit – CrestorPharm
http://lipipharm.com/# Lipi Pharm
Semaglutide tablets without prescription SemagluPharm SemagluPharm
rybelsus for weightloss: Order Rybelsus discreetly – Semaglu Pharm
Lipi Pharm: USA-based pharmacy Lipitor delivery – Lipi Pharm
LipiPharm Lipi Pharm side effect of lipitor
prednisone purchase canada: PredniPharm – Predni Pharm
are there any dietary restrictions while taking crestor: rosuvastatin classification – Order rosuvastatin online legally
prednisone buy no prescription: can you buy prednisone over the counter in canada – order prednisone 10mg
http://lipipharm.com/# Discreet shipping for Lipitor
rybelsus coupon medicare Safe delivery in the US novo rybelsus
Predni Pharm: PredniPharm – PredniPharm
LipiPharm: lipitor 10 mg – LipiPharm
Crestor Pharm: does rosuvastatin cause ed – Crestor Pharm
Semaglutide tablets without prescription does rybelsus make you lose weight Rybelsus online pharmacy reviews
LipiPharm: Lipi Pharm – Lipi Pharm
can you take too much atorvastatin: LipiPharm – Lipi Pharm
is 20 mg of atorvastatin a low dose: LipiPharm – Lipi Pharm
side effect of rosuvastatin rosuvastatin calcium reviews Crestor Pharm
https://semaglupharm.com/# Affordable Rybelsus price
Crestor Pharm: CrestorPharm – CrestorPharm
buy prednisone online without a script: PredniPharm – PredniPharm
Predni Pharm: Predni Pharm – Predni Pharm
Affordable Lipitor alternatives USA Online statin drugs no doctor visit LipiPharm
LipiPharm: Safe atorvastatin purchase without RX – USA-based pharmacy Lipitor delivery
can atorvastatin cause a dry cough: LipiPharm – Cheap Lipitor 10mg / 20mg / 40mg
LipiPharm Order cholesterol medication online Order cholesterol medication online
http://lipipharm.com/# generic medication for lipitor
SemagluPharm: SemagluPharm – Semaglu Pharm
Crestor Pharm: CrestorPharm – Crestor Pharm
lipitor patient teaching atorvastatin natural alternatives LipiPharm
how much is prednisone 10 mg: 10 mg prednisone tablets – can you buy prednisone online uk
Safe online pharmacy for Crestor: what are the bad side effects of crestor – Crestor Pharm
SemagluPharm is rybelsus glp 1 Semaglu Pharm
https://semaglupharm.shop/# SemagluPharm
atorvastatin 40: lipitor vs atorvastatin – can lipitor cause erectile dysfunction
https://semaglupharm.shop/# SemagluPharm
http://lipipharm.com/# is lipitor an antiplatelet
Predni Pharm: PredniPharm – prednisone over the counter cost
CrestorPharm CrestorPharm Crestor Pharm
is atorvastatin 40 mg a high dose: Safe atorvastatin purchase without RX – atorvastatin calcium 40mg
http://semaglupharm.com/# No prescription diabetes meds online
PredniPharm: Predni Pharm – PredniPharm
semaglutide tablets price does rybelsus cause diarrhea Semaglu Pharm
https://semaglupharm.com/# Semaglu Pharm
Atorvastatin online pharmacy: Discreet shipping for Lipitor – atorvastatin dose for diabetes
rybelsus 7 mg vs 14 mg weight loss: semaglutide doses in units – semaglutide weight loss side effects
https://crestorpharm.com/# Crestor Pharm
Safe online pharmacy for Crestor Crestor Pharm Crestor Pharm
https://semaglupharm.shop/# rybelsus icd 10
CrestorPharm: CrestorPharm – does rosuvastatin increase calcium levels
Predni Pharm: Predni Pharm – PredniPharm
SemagluPharm Semaglu Pharm Semaglutide tablets without prescription
http://semaglupharm.com/# semaglutide effects
Safe online pharmacy for Crestor: crestor liver enzymes – crestor grapefruit
lipitor lipitor: LipiPharm – No RX Lipitor online
https://semaglupharm.shop/# who should not take semaglutide
Crestor Pharm CrestorPharm CrestorPharm
https://semaglupharm.com/# SemagluPharm
LipiPharm: lipitor vs lovastatin – LipiPharm
Discreet shipping for Lipitor: LipiPharm – LipiPharm
CrestorPharm what happens if you suddenly stop taking rosuvastatin rosuvastatin calcium 10 mg cost
https://semaglupharm.shop/# Semaglu Pharm
SemagluPharm: п»їBuy Rybelsus online USA – Safe delivery in the US
does lipitor cause fatigue: atorvastatin 20 mg tablet – Lipi Pharm
Semaglu Pharm Semaglu Pharm SemagluPharm
http://semaglupharm.com/# Semaglutide tablets without prescription
http://semaglupharm.com/# Semaglu Pharm
cheaper alternative to rybelsus: Affordable Rybelsus price – Semaglu Pharm
Predni Pharm: prednisone 60 mg tablet – order prednisone
https://semaglupharm.com/# Semaglu Pharm
Crestor Pharm rosuvastatin and breast cancer Crestor Pharm
No prescription diabetes meds online: SemagluPharm – Semaglu Pharm
does lipitor make you gain weight: LipiPharm – Generic Lipitor fast delivery
https://semaglupharm.shop/# Semaglu Pharm
can you take phentermine and semaglutide together compounded rybelsus sublingual semaglutide
http://crestorpharm.com/# does crestor lower blood pressure
Crestor Pharm: Generic Crestor for high cholesterol – Crestor Pharm
https://semaglupharm.com/# side effects of semaglutide shots
what is the most common side effect of lipitor?: Lipi Pharm – Lipi Pharm
LipiPharm LipiPharm Discreet shipping for Lipitor
Semaglu Pharm: Semaglu Pharm – Semaglu Pharm
https://semaglupharm.shop/# semaglutide before and after
Over-the-counter Crestor USA: Best price for Crestor online USA – CrestorPharm
Semaglu Pharm [url=https://semaglupharm.shop/#]can you take rybelsus and omeprazole together[/url] patient assistance for rybelsus
https://lipipharm.shop/# LipiPharm
https://semaglupharm.shop/# Semaglu Pharm
Generic Lipitor fast delivery: LipiPharm – Lipi Pharm
CrestorPharm: CrestorPharm – CrestorPharm
lipitor vs rosuvastatin [url=http://lipipharm.com/#]Lipi Pharm[/url] paxlovid with lipitor
http://medsfrommexico.com/# mexican drugstore online
indian pharmacy paypal: indian pharmacy paypal – reputable indian online pharmacy
77 canadian pharmacy: Canada Pharm Global – reputable canadian pharmacy
India Pharm Global [url=https://indiapharmglobal.shop/#]world pharmacy india[/url] buy prescription drugs from india
https://canadapharmglobal.com/# canadian pharmacies that deliver to the us
https://canadapharmglobal.shop/# canadian pharmacy meds review
India Pharm Global: India Pharm Global – online pharmacy india
purple pharmacy mexico price list: mexico pharmacies prescription drugs – Meds From Mexico
п»їlegitimate online pharmacies india [url=http://indiapharmglobal.com/#]buy medicines online in india[/url] reputable indian online pharmacy
https://indiapharmglobal.com/# India Pharm Global
online pharmacy canada: Canada Pharm Global – ed meds online canada
India Pharm Global: top 10 pharmacies in india – India Pharm Global
Meds From Mexico [url=http://medsfrommexico.com/#]Meds From Mexico[/url] mexican online pharmacies prescription drugs
https://medsfrommexico.com/# medication from mexico pharmacy
https://indiapharmglobal.com/# India Pharm Global
Meds From Mexico: medicine in mexico pharmacies – medicine in mexico pharmacies
bhzeyd
India Pharm Global: India Pharm Global – India Pharm Global
https://canadapharmglobal.shop/# best canadian pharmacy online
best india pharmacy [url=https://indiapharmglobal.com/#]India Pharm Global[/url] India Pharm Global
Meds From Mexico: mexican drugstore online – purple pharmacy mexico price list
https://medsfrommexico.shop/# Meds From Mexico
http://indiapharmglobal.com/# India Pharm Global
top 10 online pharmacy in india: india pharmacy – online pharmacy india
online pharmacy india [url=https://indiapharmglobal.shop/#]Online medicine home delivery[/url] India Pharm Global
canadian pharmacy king reviews: canadian pharmacy tampa – legal canadian pharmacy online